Wenn man Hannes Ocik im Club trifft, und das ist gar nicht so schwer, dann macht der sympatische blonde Athlet meist kein großes Aufhebens um sich. Der mehrfache Weltmeister und Schlagmann des Deutschlandachters ist rund um die Alster in der Hamburger Ruderszene gut vernetzt. Gemeinsam mit Concept2, dem führenden Hersteller von Rudergeräten, neudeutsch Indoor Rowern, hat Hannes Ocik jetzt eine Video-Reihe aufgelegt, in der er den richtigen Einstieg ins Indoor Rowing vorführt. Auf dem Steg unseres Nachbarclubs Favorite Hammonia führt er vor, wie man es auf dem Ergo richtig macht und gibt Tipps für besseres Training.

Die Youtube-Videos entstanden mit freundlicher Unterstützung von Concept2. Die Ruderergometer des US-Unternehmens trifft man natürlich auch bei uns im Club an, bzw. momentan Corona-bedingt auf unserem Bootssteg, und der ist bei den Trainingsvideos oft auch der fotogene Hintergrund. In den Videos geht es dann nicht nur um den richtigen Bewegungsablauf, sondern auch um die Möglichkeiten, die einem die modernen Indoor-Rower technisch bieten, um das eigene Training optimal zu gestalten. Diese Tipps kann man bei uns im Training 1:1 umsetzen. Denn der Club hat seine Ergos in den vergangenen Jahren nicht nur gewartet, sondern auch mit Hilfe von Concept2 technisch aufgerüstet, so dass fast jedes Ergo bei uns inzwischen über die moderne PM5-Anzeige aus dem Trainingsvideo verfügt.

 

Einführung ins Indoor Rowing mit Weltmeister Hannes Ocik – Teil 1 Indoor Rowing Intro

Einführung ins Indoor Rowing mit Weltmeister Hannes Ocik – Teil 2 Schlagaufbau

Einführung ins Indoor Rowing mit Weltmeister Hannes Ocik – Teil 3 PM5 Monitor

Einführung ins Indoor Rowing mit Weltmeister Hannes Ocik – Teil 4 20 Minuten Workout

Einführung ins Indoor Rowing mit Weltmeister Hannes Ocik –Teil 5 PaceBoat – dein virtueller Gegner